在2018年07月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
97.7 公斤
最近减少: 9.4 公斤.
还有: 30.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1488 千卡
|
脂肪: 65.57克 | 蛋白质: 63.18克 | 碳水物: 170.18克.
早餐: Приморский Кондитер Цитрусовые Мармеладки, Danone Творожный Клубника Земляника, Кофе с Молоком, Золотой Колос Печенье Мультизерновое Солнечный Завтрак. 午餐: Котлета Домашняя, Сметана, Азбука Вкуса Холодный Суп Свекольник, Сваренное Вкрутую Яйцо, Магнит Морковь Свежая, Карусель Картофель Жареный с Курицей. 晚餐: Кофе с Молоком, Капустный Салат, Капуста Тушеная. 小食/其他: Ого Сушка Малышка Глазированная, Куриная Грудка Отварная, Колбаса Докторская, Кофе с Молоком. 更多的......
|
|
6042 千卡
|
运动:
上班 (工作) - 5 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 3 小时, 看书 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 6 小时, 洗衣服 - 20 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 40 分钟, 站立 - 2 小时. 更多的......
|
一星期增加6.3 公斤
|
|
|