Denna21408的日记, 2018年07月14日

在2018年07月14日体重纪录（没有日志纪录）

77.7 公斤最近减少: 2.1 公斤. 还有: 1.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年07月14日:

1446 千卡

脂肪: 53.40克 | 蛋白质: 43.34克 | 碳水物: 190.65克. 早餐: Flensburger Malzbier, Kaffee mit Milch. 午餐: Aldi Salzstangen, Chio Dip Hot Cheese, Milsani Kräuterquark 10%, Zucchinipuffer, Aldi Tiramisu. 更多的......

2774 千卡

运动: 驾驶 - 30 分钟, 游泳（中度） - 45 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 2 小时, 休息 - 12 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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