在2018年07月13日体重纪录（没有日志纪录）
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67.9 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2151 千卡
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脂肪: 33.78克 | 蛋白质: 47.02克 | 碳水物: 409.94克.
早餐: Real Quality Natürliches Mineralwasser mit Kirsch-Geschmack, Ja! Würfelzucker, Milch 1,5%, Kölln Müsli Cranberry. 午餐: Knorr Pomodoro Mozzarella, Langnese Cremissimo Banana Split. 晚餐: Ja! Würfelzucker, Real Quality Natürliches Mineralwasser mit Pfirsich-Geschmack, funny-frisch Kessel Chips Roasted Bacon Style, Haribo Riesen Erdbeeren. 小食/其他: Birnen, Dr. Oetker Rote Grütze mit Vanillesoße. 更多的......
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2557 千卡
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运动:
休息 - 10 分钟, 家务 - 14 分钟, 按摩 - 8 分钟, 爬楼梯 - 3 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 23 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 46 分钟, 站立 - 3 小时 和 29 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 17 分钟, 坐着 - 10 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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