在2018年07月13日体重纪录（没有日志纪录）
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93.2 公斤
最近减少: 19.8 公斤.
还有: 8.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1317 千卡
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脂肪: 83.86克 | 蛋白质: 63.71克 | 碳水物: 84.22克.
早餐: Boiled Egg, Boiled Egg. 午餐: English Coconut Flour, Flaxseed Powder, Baking Powder (Sodium Aluminum Sulfate, Double Acting), Poached Egg, Unsalted Butter Stick, Boiled Egg. 小食/其他: Safari Peanuts & Raisins, Safari Peanuts & Raisins, Unsalted Potato Chips, SPAR Full Cream Fresh Milk. 更多的......
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3001 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 11 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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