在2018年07月13日体重纪录（没有日志纪录）
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51.4 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1699 千卡
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脂肪: 75.84克 | 蛋白质: 107.10克 | 碳水物: 157.51克.
早餐: Myprotein Паста из Кешью, Сироп из Топинамбура Натуральный, Овсяная Мука, Творог 5%, Горький Шоколад 85%, Мак, Банан, Яйцо. 午餐: Protein Rex Protein Rex Gym, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Луком, Пп орео, Finn Crisp Хлебцы с Кунжутом, Кефир 2,5%, Умная Мама Цельнозерновые Макароны из Полбы. 晚餐: Кефир 2,5%, Творог 5%, Impact Whey Protein, Банан. 小食/其他: Малина, Черешня, Клубника, Good Food Орех Макадамия, Чудесный Край Арахис Очищенный, Бразильские Орехи, Кедровые Орехи, Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Дары Природы Миндаль Натуральный. 更多的......
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2086 千卡
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运动:
健美 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 烹饪 - 17 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 8 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 45 分钟, 椭圆机 - 20 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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