elanrage的日记, 2018年07月13日

在2018年07月13日体重纪录（没有日志纪录）

113.5 公斤最近减少: 6.5 公斤. 还有: 29.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年07月13日:

1290 千卡

脂肪: 44.00克 | 蛋白质: 84.53克 | 碳水物: 134.91克. 早餐: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Яичный Белок, Кефир 1%, Бобровский Сыр с Голубой Благородной Плесенью Mont Blu. 午餐: Макдоналдс Мороженое Макфлури Де Люкс Шоко-Карамель. 晚餐: Яичный Белок, Кефир 1%, Бобровский Сыр с Голубой Благородной Плесенью Mont Blu. 小食/其他: Кукуруза Вареная, Finn Crisp Сухарики Ржаные. 更多的......

3261 千卡

运动: 赛艇 - 28 分钟, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 休息 - 16 小时和 32 分钟, 睡眠 - 6 小时和 30 分钟. 更多的......

一个星期减少9.8 公斤

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