在2018年07月13日体重纪录（没有日志纪录）
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81.8 公斤
最近减少: 14.2 公斤.
还有: 16.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1790 千卡
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脂肪: 99.87克 | 蛋白质: 102.80克 | 碳水物: 123.11克.
早餐: Jamón Serrano, Caminos del Tormes Queso Tierno Light en Lonchas, Pan Blanco, Hacendado Leche Desnatada, Aceite de Oliva Extra Virgen. 午餐: Aceite de Oliva Extra Virgen, Melón, Tortilla de Patatas, Entrepinares Queso Curado, Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). 晚餐: Hacendado Tarta Helada Nata Chocolate, Hamburguesa Casera, Entrepinares Queso Curado, Puré de Verduras. 小食/其他: Hacendado Gelatina Fresa 0%, Ciruela. 更多的......
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2250 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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