在2018年07月13日体重纪录（没有日志纪录）
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47 公斤
最近减少: 13 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2130 千卡
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脂肪: 95.94克 | 蛋白质: 138.68克 | 碳水物: 178.82克.
早餐: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Овсяноблин, Геркулес Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, Тимоша Халва Подсолнечная, Домик в деревне Молоко 3,5%, Помидоры. 午餐: Зеленый Листовой Салат, Домик в деревне Кефир 1%, Помидоры, Сельдь. 晚餐: Томатная Паста, Помидоры, Сельдь, Фасоль (без Соли, Отварная). 小食/其他: Банан, Домик в деревне Кефир 1%, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Творог 5%, Льняные Семена, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные. 更多的......
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2502 千卡
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运动:
健身 - 1 小时 和 35 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 家务 - 1 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 55 分钟. 更多的......
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一星期增加2.6 公斤
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