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Classique le jeudi ... je mange tard et mes pâtes japonaises 😊.
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76.2 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 6.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1884 千卡
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脂肪: 73.91克 | 蛋白质: 61.53克 | 碳水物: 217.18克.
早餐: Les Croisés Mini Beurre, Cora Confiture, Rians Faisselle 6%, Thé Vert, Baguette, Confitures et Conserves, Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille). 午餐: Baguette, Pêches, Olives (Petits-Extra Larges), Findus Épinards Hachés à la Crème Fraîche, Charal Steak Haché 15%. 晚餐: Vin Rosé, Alter Eco Chocolat Noir Noisettes Entières, Pêches, Nestlé Flamby, McDonald's Summer Salade. 小食/其他: Vico Curly Cacahuète, Chips, Cornet de Glace Enrobé de Chocolat ou de Chocolat Trempé, Milka Tender Break, Prunes. 更多的......
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2632 千卡
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运动:
驾驶 - 40 分钟, 休息 - 2 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 看书 - 1 小时, 看电视 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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