在2018年07月13日体重纪录(没有日志纪录)
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71.4 公斤
最近减少: 41.6 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1326 千卡
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脂肪: 55.25克 | 蛋白质: 73.84克 | 碳水物: 118.75克.
早餐: AH Rode Grapefruit, AH Oploskoffie Instant Rood Vol. 午餐: AH Hummus Avocado, AH Edamame Boontjes, Patak's Mango Chutney, AH Gemengde Sla Melange, Dodoni Halloumi Volvette Kaas, Zuurdesem Brood, Alpro Bio Soya, Douwe Egberts Koffie. 晚餐: Ekoplaza Havervlokken, Naturella Fitline Naturel Kwark, Sukrin Fibersirup Clear, AH Kokos Naturel. 小食/其他: AH Oploskoffie Cafeinevrij, Cruga Biltong Beef, Starbucks Peanut Butter Stack. 更多的......
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1833 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 45 分钟, 自行车(悠闲) - <16公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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