在2018年07月13日体重纪录（没有日志纪录）
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78.3 公斤
最近减少: 9.7 公斤.
还有: 8.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1577 千卡
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脂肪: 57.54克 | 蛋白质: 154.69克 | 碳水物: 110.02克.
早餐: Кофе с Молоком, Assortel Ежевика Протертая с Сахаром, ВкусВилл Сырники Творожные 5%, ВкусВилл Творог с Абрикосом, ВкусВилл Творог Детский Черника. 午餐: Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Руккола, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Bombbar Протеиновый Батончик. 晚餐: ВкусВилл Кета Отварная в Желе, СТМ Скумбрия Пряного Посола. 小食/其他: Активия Йогурт Био+Протеиновая, Fortex Протеиновый Батончик Шоколад Печенье. 更多的......
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2935 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 椭圆机 - 21 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 9 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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