在2018年07月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 16.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1639 千卡
|
脂肪: 92.65克 | 蛋白质: 72.46克 | 碳水物: 137.35克.
早餐: Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Голландский, Омлет с помидорами и сыром, Аквамарин Печень Трески, Кулиничи Хлеб Тостовый с Отрубями. 午餐: Мёд, Чернослив, Кофе с Молоком и Сахаром, Гармония Молоко 2,5%, Сырники пп от Обуховского. 小食/其他: Помидоры, Колбаса Докторская, Огурец (с Кожурой), Помидор Сливка, Печеночный паштет домашний, Кулиничи Хлеб Тостовый Белый, Абрикосы. 更多的......
|
|
2682 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 健美操 - 45 分钟, 仰卧起坐 - 25 分钟, 心 (Cardio) - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|