在2018年07月12日体重纪录（没有日志纪录）
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61 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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712 千卡
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脂肪: 21.35克 | 蛋白质: 36.76克 | 碳水物: 93.35克.
早餐: Çay Şekerli, Tavuk Döner. 晚餐: Eti Etimek Tuzsuz, Çoban Salatası, Pirinç Pilavı, Fırında Patates, Tavuk Baget. 小食/其他: Kırmızı Vişne, Yeşil Çay. 更多的......
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1978 千卡
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运动:
健美操 - 5 分钟, 举重锻炼（中等的） - 5 分钟, 循环训练 - 2 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 17 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 36 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 18 分钟, 洗澡 (泡澡) - 7 分钟. 更多的......
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稳定体重
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