SDCyclist的日记, 2018年07月12日

553AM weigh in. 18.5%
No exercise yesterday 🙁but calorie intake was really low😀. As usual the daily weight fluctuates but trend is downward!

71.2 公斤 最近减少: 6.0 公斤.    还有: 5.0 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1986 千卡

脂肪: 51.82克 | 蛋白质: 55.91克 | 碳水物: 287.24克.   早餐: Mountain Dew Mountain Dew (12 oz). 午餐: Hamburger or Hotdog Rolls, Lay's Classic Potato Chips (31.8g), Cheese, Butterball Everyday Turkey Burgers. 小食/其他: Lay's Classic Potato Chips (42.5g), Shock Top Beer, Anheuser-Busch Budweiser Beer, Mountain Dew Mountain Dew (20 oz), Hammer Nutrition Perpetuem Extreme Endurance Fuel, Hammer Nutrition Heed High Energy Electrolyte Drink. 更多的......

2976 千卡

运动: bike - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......