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Ah, I'd forgotten what time of month it is. No wonder I'm retaining water.
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81.5 公斤
最近减少: 11.2 公斤.
还有: 8.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1602 千卡
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脂肪: 57.60克 | 蛋白质: 84.96克 | 碳水物: 192.69克.
早餐: Chocolate Chips, Blueberries , Sweet Cherries , Walnuts, No Calorie Sweetener Packets, 2% Fat Milk, Steel Cut Oatmeal. 午餐: Simply Heinz Tomato Ketchup, Sliced Oven-Roasted Turkey Breast, Healthfull Nutty Grain, Orange Fig Spread, Breton Original Crackers. 晚餐: Grilled Chicken Nachos. 小食/其他: Luna Bar - Chocolate Peppermint Stick. 更多的......
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2409 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 25 分钟, 站立 - 4 小时, 休息 - 11 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.8 公斤
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