在2018年07月12日体重纪录（没有日志纪录）
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69.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2248 千卡
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脂肪: 40.27克 | 蛋白质: 175.91克 | 碳水物: 291.74克.
早餐: Café com Açúcar, Café Expresso, Multivitamínico, Óleo de Peixe, Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Água, Canela, Bimbo Rap10 Fit, Requeijão Light, Carne do Peito de Frango. 午餐: Cenouras Cozidas, Peito de Frango, Arroz Integral (Médio, Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. 晚餐: Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Peito de Frango, Pullman Pão Integral Artesano, Banana Nanica, L-Glutamina, Creatina, Whey Protein Concentrado 80%, Nescau Nescau 3.0, Basic Whey Chocolate, Água, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Café Expresso. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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