在2018年07月12日体重纪录（没有日志纪录）
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93.4 公斤
最近减少: 19.6 公斤.
还有: 8.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2791 千卡
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脂肪: 185.30克 | 蛋白质: 113.05克 | 碳水物: 177.19克.
早餐: Boiled Egg, Roll, Avocado. 午餐: Unsalted Butter Stick, Boiled Egg, Boiled Egg. 晚餐: Baby Marrows, Butternut, Cauliflower, Egg Omelette or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Bacon (Cured, Baked, Cooked). 小食/其他: Bakers Romany Creams (1), Bananas, Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk, Butter or Sugar Biscuit, Butter or Sugar Biscuit, Walnuts, Pecan Nuts, Oil Roasted Cashew Nuts (without Salt Added). 更多的......
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2676 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 11 小时 和 39 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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