finfinito的日记, 2018年07月12日

在2018年07月12日体重纪录（没有日志纪录）

56.6 公斤最近减少: 1.7 公斤. 还有: 3.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年07月12日:

1196 千卡

脂肪: 56.05克 | 蛋白质: 80.64克 | 碳水物: 91.54克. 早餐: Haşlanmış Yumurta, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. 午餐: Kepekli Ekmek, Mercimek Çorbası, Tavuk Sote. 晚餐: Izgara Köfte, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. 小食/其他: Peyman Çiğ Badem. 更多的......

1670 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 登山机 - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加2.8 公斤

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