在2018年07月12日体重纪录（没有日志纪录）
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78.2 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 20.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1053 千卡
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脂肪: 32.93克 | 蛋白质: 80.80克 | 碳水物: 116.50克.
早餐: Kacang Rebus, Bakso Ikan, Tomat Merah, Susu Kedelai. 午餐: Ikan, Udang, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Merah, Sayur Campuran. 晚餐: Mangga, Pepaya, Susu Kedelai. 更多的......
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2103 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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