在2018年07月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
105.0 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 低.
|
|
2280 千卡
|
脂肪: 74.31克 | 蛋白质: 118.39克 | 碳水物: 298.87克.
早餐: Toasted Whole Wheat Bread, Boiled Egg, Vegetable and Fruit Juice Drink (with Vitamin C Added). 午餐: Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe), Banana, Cuties Mandarin Orange, Fit & Active Southwest Veggie Stuffed Sandwich. 晚餐: Roasted Broiled or Baked Chicken Leg (Skin Eaten), Apples (Low Moisture, Stewed), Custard, Cabbage, Pillsbury Moist Supreme Lemon Cake Mix. 小食/其他: Whole Wheat Biscuit, See's Candies Dark Chocolates, Coffee (Instant Powder). 更多的......
|
|
3589 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 30 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时 和 1 分钟, 休息 - 10 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|