在2018年07月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
72.1 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 8.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1016 千卡
|
脂肪: 50.55克 | 蛋白质: 72.88克 | 碳水物: 59.77克.
早餐: Овсяноблин, Кофе (из Молотых Зерен), Сырный Двор Сырок Плавленый Городской 30%. 午餐: Петруха Рулет Копчено-Вареный «Праздничный» Высшего Сорта, Огурец (без Кожуры), Ласковое Лето Сыр Плавленный Сливочный, 365 Хлебцы Минские Цельнозерновые Пшенично-Рисовые. 晚餐: Петруха Рулет Копчено-Вареный «Праздничный» Высшего Сорта, Бутерброд Жареный с Сыром, Колбасой и Яйцом, Картофель с Фаршем с Майонезом под Сыром в Духовке. 小食/其他: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль, Красные Яблоки. 更多的......
|
|
2650 千卡
|
运动:
洗碗 - 10 分钟, уборка постели - 10 分钟, 看电视 - 3 小时, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 徒步旅行 - 1 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 5 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|