在2018年07月11日体重纪录（没有日志纪录）
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76.8 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1353 千卡
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脂肪: 43.69克 | 蛋白质: 51.37克 | 碳水物: 186.22克.
早餐: Flores Farm Kokosstreifen, Ja! Haselnüsse Ganze Kerne, Äpfel, Wassermelone, Kaffee mit Milch und Zucker, Desira Sahnejoghurt Mild nach Griechischer Art, Aldi Bio Dinkel Früchte-Müsli, Alnatura Rohrohrzucker, Banane. 午餐: Avita Gemüse-Köttbullar, Hähnchenbrustfilet, Freshona Gemüsemischung Asia. 晚餐: Äpfel, Ei, Basmati-Reis (Gekocht). 小食/其他: Schöller Big Sandwich. 更多的......
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2427 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 7 小时, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 1 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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