MLWare的日记, 2018年07月11日

在2018年07月11日体重纪录（没有日志纪录）

64.2 公斤最近减少: 18.4 公斤. 还有: 0.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年07月11日:

978 千卡

脂肪: 39.78克 | 蛋白质: 101.45克 | 碳水物: 40.67克. 早餐: Kraft Natural Mozzarella String Cheese, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Birds Eye Yellow & Green Zucchini Squash, Egg. 晚餐: Green Giant Riced Veggies Cauliflower & Broccoli, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. 小食/其他: White Claw Hard Seltzer, Quest Chocolate Chip Protein Cookie, Water. 更多的......

314 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 椭圆机 - 20 分钟, Fitbit - 23 小时和 20 分钟. 更多的......

一个星期减少1.6 公斤

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