|
Gisteren heb ik wat hoger in mijn kcal inname gezeten, maar tegelijkertijd ook meer verbrand door een aantal uren tuinwerk. De balans was nog steeds ruim 2200 kcal meer verbrand dan ingenomen. Gelukkig was de weegschaal het vanochtend eens met deze rekensom, 0,3 kg eraf en daarmee het weekdoel voor komende zondag alvast veilig gesteld.
|
108.9 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
677 千卡
|
脂肪: 34.97克 | 蛋白质: 46.28克 | 碳水物: 40.19克.
早餐: Gekookt Ei, AH Filet American Naturel, Croissant (Zelfgebakken uit Blik), AH Verse Jus D'orange. 晚餐: cherry tomaatjes, groene aspergetips, ei, veldsla, gerookte zalm blokjes, gele paprika. 小食/其他: Haring. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|