在2018年07月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
62.5 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
976 千卡
|
脂肪: 41.65克 | 蛋白质: 65.69克 | 碳水物: 67.20克.
早餐: Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70% Какао, Зеленый Чай, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Магнит Сыр Маасдам, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлеб Мюнхенский Хмельницкого. 午餐: Яблоко Желтое, Горлинка Горчичное Масло, Лук, Помидоры. 晚餐: Помидоры, Печень Куриная Жареная. 小食/其他: Лукашинские Варенье Абрикосовое, Зеленый Чай, Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70% Какао. 更多的......
|
|
1899 千卡
|
运动:
ягодицы - 5 分钟, пресс - 12 分钟, вечерняя растяжка - 8 分钟, 休息 - 15 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|