在2018年07月11日体重纪录（没有日志纪录）
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93.1 公斤
最近减少: 19.9 公斤.
还有: 8.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2819 千卡
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脂肪: 158.57克 | 蛋白质: 182.19克 | 碳水物: 180.21克.
早餐: Guavas, Boiled Egg, Boiled Egg. 午餐: English Coconut Flour, Flaxseed Powder, Baking Powder (Sodium Aluminum Sulfate, Double Acting), Poached Egg, Unsalted Butter Stick, Boiled Egg. 晚餐: Chicken Breast, Baby Marrows, Butternut, Cauliflower. 小食/其他: Oil Roasted Cashew Nuts (without Salt Added), Chocolate Covered with Caramel Nougat, Chocolate Covered with Caramel Nougat, Magnum Black Espresso, Grapefruit (Pink and Red and White), PnP Double Cream Yoghurt Plain, Safari Peanuts & Raisins, Safari Peanuts & Raisins, Oil Roasted Cashew Nuts (without Salt Added), Pecan Nuts. 更多的......
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2687 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 11 小时 和 34 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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