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die üblichen 0,4 hoch am 2. Tag nach Sport :D
Dann wollen wir heute nach Feierabend mal wieder an 1,4 Down arbeiten :D
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129.1 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 12.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1383 千卡
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脂肪: 37.01克 | 蛋白质: 93.67克 | 碳水物: 165.18克.
早餐: Leerdammer Leger, Exquisa Fitline Paprika-Chili, Vollkornsemmel, Herta Finesse Hähnchenbrust Gepökelt & Gegart Gegrillt. 午餐: Folienkartoffel, Milram Frühlingsquark Leicht. 晚餐: Leerdammer Leger, Skare Roasted Beef, Gut & Günstig Joghurt Mild 0,1%, Löwensenf Extra, Golden Toast Vollkorn Toast, Leinöl, Spinat, Junge Frühlingszwiebeln. 小食/其他: Biotech USA Zero Bar, Schokomufins. 更多的......
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1069 千卡
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运动:
Kraft - 50 分钟, kardio - 40 分钟, Samsung Health - 22 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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