在2018年07月11日体重纪录（没有日志纪录）
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69.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 16.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1746 千卡
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脂肪: 64.86克 | 蛋白质: 75.50克 | 碳水物: 218.16克.
早餐: Творог 9%, Чернослив, Банан, Овсянка. 午餐: Говядина Постная, Банан, Чеснок, Белый Хлеб, Сметана 15%, Борщ с Фасолью. 晚餐: Белый Хлеб, Хуторок Шампиньоны Маринованные. 小食/其他: Аквамарин Печень Трески, Кулиничи Хлеб Тостовый с Отрубями, Рудь Мороженое Супер Шоколад, Кефир 2,5%, Черная Смородина, Малина, Творог 9%, Медовик, Кофе с Молоком, Корона Черный Шоколад 71%. 更多的......
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2387 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, Zumba - 30 分钟, 仰卧起坐 - 25 分钟, 健美操 - 25 分钟, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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