在2018年07月10日体重纪录（没有日志纪录）
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86.6 公斤
最近减少: 57.6 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2101 千卡
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脂肪: 101.85克 | 蛋白质: 179.73克 | 碳水物: 147.68克.
早餐: Jones Fully Cooked Chicken Sausage, Cooked Egg White, Kroger Eggs (Large), Kraft American Cheese Slice. 午餐: Lay's Kettle Cooked Jalapeño Potato Chips, Kraft Miracle Whip Light Dressing, Smithfield Smoked Turkey Breast - Deli Slices, Provolone Cheese, Healthy Life 100% Whole Wheat Whole Grain Bread. 晚餐: Rosati's Pizza Toppings - Cheese & Meat - No Crust, Rosati's Thin Crust Sausage Pizza (Rosati's). 小食/其他: MuscleTech Nitro Tech Casein Gold (Cookies and Cream), Jewel-Osco Signature Series Protein Chewy Bar - Peanut butter & Dark Chocolate. 更多的......
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2765 千卡
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运动:
驾驶 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 站立 - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 10 小时, 休息 - 2 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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