在2018年07月10日体重纪录（没有日志纪录）
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54.9 公斤
最近减少: 10.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2299 千卡
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脂肪: 137.90克 | 蛋白质: 125.74克 | 碳水物: 87.95克.
早餐: Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Rúcula, Qualitá Tomate Cereja, Queijo Gouda, Korin Ovo tipo Grande Branco, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Do Bem Leite de Coco, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Nespresso Café, Canela. 午餐: Quatá Queijo tipo Cottage, Subway Tomate, Abobrinha, Champignon, Vinho Merlot, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Kroon Queijo Gouda, Mutti Passata de Tomate, Sementes de Linhaça, Yoki Polvilho Doce, Batata Doce, Korin Ovo tipo Grande Branco. 晚餐: Grão-de-Bico Seco Cozido, Vinho Cabernet Sauvignon, Pizza Low Carb, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. 小食/其他: a Cozinha da Jaque Pasta Nuts + Fibras Julho, a Cozinha da Jaque Queijada Low Carb. 更多的......
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1987 千卡
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运动:
驾驶 - 20 分钟, 洗碗 - 19 分钟, 淋浴 - 17 分钟, 坐着 - 4 小时 和 50 分钟, 清洁 - 1 小时 和 27 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 42 分钟, 爬楼梯 - 16 分钟, 看书 - 1 小时 和 34 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 45 分钟, 休息 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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