在2018年07月10日体重纪录（没有日志纪录）
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57.5 公斤
最近减少: 24.1 公斤.
还有: 7.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1390 千卡
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脂肪: 45.57克 | 蛋白质: 57.66克 | 碳水物: 203.23克.
早餐: Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Muscle Milk Muscle Milk Pro Series 50, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 午餐: Sweet Cherries, Banana, Silk Protein Nut Milk Almond & Cashew, General Mills Rice Chex Cereal. 晚餐: Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Walnuts, Cos or Romaine Lettuce. 小食/其他: Centrum Chewables Multivitamin/Multimineral Supplement, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber (12g). 更多的......
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1899 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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