在2018年07月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
56.3 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 6.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1450 千卡
|
脂肪: 30.44克 | 蛋白质: 137.24克 | 碳水物: 147.19克.
早餐: 点点綠 有機即溶燕麥片, 烚蛋, 蛋白, 菜心, 佳寶雞柳條 佳寶雞柳條. 午餐: 美心西餅 糙米芝士包. 晚餐: 烚蛋, 蛋白, 米粉（煮熟）, 佳寶雞柳條 佳寶雞柳條. 更多的......
|
|
1921 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 10 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|