在2018年07月10日体重纪录(没有日志纪录)
|
95.6 公斤
最近减少: 36.1 公斤.
还有: 16.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2588 千卡
|
脂肪: 149.87克 | 蛋白质: 96.37克 | 碳水物: 236.75克.
早餐: Zeytin, Sütaş Üçgen Peynir, Yeşil Biber, Domatesler, Beyaz Ekmek, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş). 午餐: Beyaz Ekmek (Düşük Kalorili), Beyaz Ekmek, Şehriye Çorbası, Peynirli Sıkma, Beyaz Ekmek. 晚餐: Cevizli Lokum. 小食/其他: Kızarmış Beyaz Ekmek, Beyaz Ekmek (Düşük Kalorili), Beyaz Ekmek, Doğal Peynir, Kuru Kavrulmuş Ayçiçeği Tohumu Çekirdekleri (Tuzsuz), Kuru Kavrulmuş Ayçiçeği Tohumu Çekirdekleri (Tuzsuz), Muz. 更多的......
|
|
2520 千卡
|
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 21 分钟, 院子里的活动(园艺活) - 22 分钟, 休息 - 15 小时 和 17 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.1 公斤
|
|
|