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bülentovacik68的日记, 2018年07月10日

在2018年07月10日体重纪录(没有日志纪录)
95.6 公斤 最近减少: 36.1 公斤.    还有: 16.9 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年07月10日:
2588 千卡 脂肪: 149.87克 | 蛋白质: 96.37克 | 碳水物: 236.75克.   早餐: Zeytin, Sütaş Üçgen Peynir, Yeşil Biber, Domatesler, Beyaz Ekmek, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş). 午餐: Beyaz Ekmek (Düşük Kalorili), Beyaz Ekmek, Şehriye Çorbası, Peynirli Sıkma, Beyaz Ekmek. 晚餐: Cevizli Lokum. 小食/其他: Kızarmış Beyaz Ekmek, Beyaz Ekmek (Düşük Kalorili), Beyaz Ekmek, Doğal Peynir, Kuru Kavrulmuş Ayçiçeği Tohumu Çekirdekleri (Tuzsuz), Kuru Kavrulmuş Ayçiçeği Tohumu Çekirdekleri (Tuzsuz), Muz. 更多的......
2520 千卡 运动: 步行(中等的) - 5公里/小时 - 21 分钟, 院子里的活动(园艺活) - 22 分钟, 休息 - 15 小时 和 17 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加1.1 公斤



     
 

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bülentovacik68的体重历史


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