在2018年07月10日体重纪录（没有日志纪录）
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93.6 公斤
最近减少: 19.4 公斤.
还有: 8.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2600 千卡
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脂肪: 152.81克 | 蛋白质: 166.60克 | 碳水物: 145.96克.
早餐: Boiled Egg, Boiled Egg. 午餐: Unsalted Butter Stick, English Coconut Flour, Flaxseed Powder, Baking Powder (Sodium Aluminum Sulfate, Double Acting), Poached Egg, Unsalted Butter Stick, Boiled Egg. 晚餐: Baby Marrows, Butternut, Cauliflower, Beef Stew. 小食/其他: Chocolate Covered with Caramel Nougat, Pecan Nuts, Oil Roasted Cashew Nuts (without Salt Added), Bakers Tennis Biscuits, Bakers Tennis Biscuits, PnP Double Cream Yoghurt Plain, Safari Peanuts & Raisins, Safari Peanuts & Raisins. 更多的......
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2855 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 6 分钟, 休息 - 10 小时 和 53 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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