在2018年07月10日体重纪录(没有日志纪录)
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64 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
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397 千卡
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脂肪: 12.80克 | 蛋白质: 17.13克 | 碳水物: 61.32克.
早餐: Arı Grissini Light, Sütaş Ayran. 午餐: Sütaş Ayran. 晚餐: Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Domatesler, Soğanlar, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). 小食/其他: Arı Grissini Light, Eti Karam Bitter, Şekersiz Türk Kahvesi. 更多的......
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2214 千卡
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运动:
爬楼梯 - 10 分钟, 自行车(中度的) - 21公里/小时 - 1 小时, 烹饪 - 15 分钟, 家务 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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