SoNKraL19的日记, 2018年07月10日

在2018年07月10日体重纪录（没有日志纪录）

86.3 公斤最近减少: 2.7 公斤. 还有: 18.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年07月10日:

1223 千卡

脂肪: 30.78克 | 蛋白质: 37.27克 | 碳水物: 208.28克. 早餐: Bim Rus Salatası, Keskinoğlu Arnavut Ciğeri, Haşlanmış Yumurta, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Lipton Ice Tea Şeftali, Muz. 午餐: Yoğurt, Susamlı Simit. 晚餐: Katmer, Nescafe 2'Si 1 Arada, Siyah Üzüm. 小食/其他: Siyah Üzüm. 更多的......

544 千卡

运动: 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 1 小时和 30 分钟, Google Fit - 22 小时和 30 分钟. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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