在2018年07月10日体重纪录(没有日志纪录)
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76.1 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 6.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1795 千卡
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脂肪: 74.77克 | 蛋白质: 71.75克 | 碳水物: 214.12克.
早餐: Les 2 Vaches Yaourt Vanille de Madagascar, Les Croisés Mini Beurre, Cora Confiture, Thé Vert, Baguette, Confitures et Conserves, Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille). 午餐: Cappuccino, Saupiquet Thon Sauce Mayonnaise, Avocat, Haricots Verts Cuits (à partir de Frais), Pâtes (Cuites), Poulet Grillé. 晚餐: Jardin Bio Infusion, Pastèque, Pizza Maison. 小食/其他: Brugnon. 更多的......
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2557 千卡
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运动:
驾驶 - 40 分钟, 休息 - 4 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时 和 30 分钟, 看书 - 1 小时, 看电视 - 2 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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