sr.daria的日记, 2018年06月12日

在2018年06月12日体重纪录（没有日志纪录）

68.4 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 13.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年06月12日:

1013 千卡

脂肪: 45.52克 | 蛋白质: 100.94克 | 碳水物: 45.41克. 早餐: Хохланд Творожный Сыр, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Омлет с Молоком. 午餐: Салат из Помидоров и Огурцов, Куриное Филе Вареное. 晚餐: Помидоры, Куриные Бедрышки. 小食/其他: Яблоко Зеленое. 更多的......

2038 千卡

运动: 深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, блок упражнений день 2 - 8 分钟, 休息 - 15 小时和 2 分钟, 睡眠 - 8 小时和 30 分钟. 更多的......

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