|
Вот оно счастье....цифра упала ниже 63....сейчас вес, ниже которого я не весила последние 7 лет точно......надеюсь все получится💪💪💪
|
62.8 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 7.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1071 千卡
|
脂肪: 67.88克 | 蛋白质: 77.08克 | 碳水物: 132.33克.
早餐: Я Любимый Конверт из Лаваша с Сыром и Творогом. 午餐: Зеленый Чай, Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70% Какао, Куриная Голень в Горчично Медовом Соусе, Салат из Помидоров и Огурцов, Красная Фасоль (Консервированная). 晚餐: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Активиа Биойогурт со Злаками. 小食/其他: Snickers Батончик. 更多的......
|
|
1912 千卡
|
运动:
вечерняя растяжка - 8 分钟, ягодицы - 11 分钟, пресс - 11 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.8 公斤
|