在2018年07月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
99.1 公斤
最近减少: 25.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一个星期减少0.7 公斤
|
 评论
ДЕВОЧКИ, СПАСИБО ВСЕМ КТО НАЖИМАЕТ КНОПКУ ПОДДЕРЖКИ, ОСОБЕННО КОГДА ЦИФРА ВЕСА КРАСНОГО ЦВЕТА. ЭТО ДАЁТ БОЛЬШОЙ СТИМУЛ НЕ ОПУСКАТЬ РУКИ, ТЫ ПОНИМАЕШЬ, ЧТО ТЫ НЕ ОДНА СО СВОЕЙ ПРОБЛЕМОЙ.
|
КАК ГРАМОТНО ПОДНЯТЬ ККАЛ, НО ПРИ ЭТОМ УЛОЖИТЬСЯ В 45 Г ЖИРОВ ( ЭТО МОЯ МАКСИМАЛЬНАЯ НОРМА ).
|
Почему в 45? Норма 1 грамм на 1 кг веса
2018年07月10日 会员：: Alya1812
|
45 Г ЖИРОВ ТАК МНЕ РАСЧИТАЛИ ЭНДОКРИНОЛОГ И ДИЕТОЛОГ. ПРЕДСТАВЬТЕ СЕБЕ , У МЕНЯ ПОЧТИ 100 КГ, И ЕСЛИ Я БУДУ ЕСТЬ 100 Г ЖИРОВ, ЧТО ИЗ ЭТОГО ВЫЙДЕТ ?)))))))
|
вообще насколько я знаю даже при большом весе минимальная планка по жирам 0,6гр на кг веса. Вряд ли 60гр жира не дали бы вам похудеть. Я сама по 60гр жира ем бывает и отвесы есть. Одно время когда давно худела, ела по 40гр, вроде не так уж занизила, а итог - гормональный сбой:(
|
Вообще судя по журналу если вам на 1400 есть много - это очень плохо. Я конечно понимаю, если со здоровьем проблемы. Но все равно хотя бы на 1400 надо есть, надо как-то разгонять обмен веществ, больше двигаться. После родов у меня (общий наркоз во время экс думаю на это особенно повлиял) обмен веществ вообще никакой был. Я толстела на 1500ккал. Потихоньку раскачала обменные процессы, сейчас худею на 1700-1800. На 2200 вес стоит.
|
|
|