swervinmervin的日记, 2018年07月9日

在2018年07月9日体重纪录（没有日志纪录）

70.9 公斤最近减少: 7.6 公斤. 还有: 5.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年07月9日:

923 千卡

脂肪: 14.39克 | 蛋白质: 32.46克 | 碳水物: 179.09克. 早餐: Brownberry Whole Grains 12 Grain Bread, Chiquita Banana. 午餐: Almonds , Wonderful Halos Mandarin Oranges, Lemon Juice, Mixed Salad Greens, Dannon Oikos Triple Zero - Cherry. 晚餐: Fuji Apples, Chiquita Banana, Honeydew Melons . 小食/其他: Rold Gold Low Fat Tiny Twist Pretzels. 更多的......

1800 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 15 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.2 公斤

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