在2018年07月8日体重纪录（没有日志纪录）
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64.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 15.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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541 千卡
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脂肪: 12.29克 | 蛋白质: 37.84克 | 碳水物: 76.23克.
早餐: Şekersiz Türk Kahvesi, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Sütaş Ayran. 晚餐: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). 小食/其他: Şeftali, Karpuz, Muz, Arı Grissini Light, Eti Karam Bitter, Şekersiz Türk Kahvesi. 更多的......
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2278 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 爬楼梯 - 10 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时, 家务 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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