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grodaist的日记, 2018年07月9日

在2018年07月9日体重纪录(没有日志纪录)
95.4 公斤 最近减少: 5.3 公斤.    还有: 25.4 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年07月9日:
2181 千卡 脂肪: 85.02克 | 蛋白质: 138.32克 | 碳水物: 207.80克.   早餐: Kokt Ägg, Oatly Havredryck, Arla Prästost 31%, Fria Gluten Free Grova. 午餐: Schär Flerkorn, Arla Billingeost , ICA Rhode Island Dressing, Coop Räkor utan Skal, Kycklingfilé. 晚餐: Planti Soygurt Naturell, Morötter, ICA Laxfilé. 小食/其他: Kokt Ägg, ICA Fryst Mango, ICA Basic Frysta Hallon, Jordgubbar, Oldana Spröda Majsbröd, ICA Rhode Island Dressing, Coop Räkor utan Skal, Äpple, Schär Flerkorn, Kokt Ägg, Bregott Bregott Ekologisk, Oldana Spröda Majsbröd, Banan. 更多的......
2441 千卡 运动: 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 15 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
稳定体重



     
 

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