在2018年07月9日体重纪录（没有日志纪录）
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116.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 26.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2537 千卡
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脂肪: 110.32克 | 蛋白质: 231.90克 | 碳水物: 149.38克.
早餐: Peak Delicious Whey Protein, Ogórek (Obrany), Brzoskwinie, Pomidory, Jajko Gotowane, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Bluedino Ser Żółty Gouda, Schulstad Chleb Fitness Style z Ziarnami, Pikok Szynka Wieprzowa, Dulano Szynka Szwarcwaldzka. 午餐: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. 晚餐: Brzoskwinie, Pieczony Schab Wieprzowy, Chira Bukiet Warzyw, Fasola Biała Gotowana. 小食/其他: Winiary Majonez, Piątnica Śmietana 12%, Auchan Ser Twarogowy Półtłusty, Ogórek (Obrany), Pomidory, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. 更多的......
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4408 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时 和 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加6.3 公斤
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