在2018年07月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
96.5 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 32.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1281 千卡
|
脂肪: 51.42克 | 蛋白质: 89.25克 | 碳水物: 111.63克.
早餐: Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Yumurta Omleti, Vişne Reçeli, Koska Tahin. 午餐: Tavuk Köfte, Bulgur Pilavı. 晚餐: Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur Pilavı, Tavuk Köfte. 小食/其他: Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Vişne Reçeli, Ev Yapımı Yoğurt. 更多的......
|
|
2888 千卡
|
运动:
淋浴 - 28 分钟, 心 (Cardio) - 10 分钟, 洗碗 - 40 分钟, 烹饪 - 1 小时, 喂奶 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 12 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|