在2018年07月8日体重纪录（没有日志纪录）
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68.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1849 千卡
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脂肪: 52.81克 | 蛋白质: 41.07克 | 碳水物: 287.58克.
早餐: Real Quality Natürliches Mineralwasser mit Kirsch-Geschmack, Kölln Müsli Erdbeer Joghurt, Milch 1,5%, Ja! Würfelzucker. 午餐: Real Quality Natürliches Mineralwasser mit Pfirsich-Geschmack, Dr. Oetker Götterspeise, TiP Kartoffelgratin mit Lauch & Käsesauce. 晚餐: Banane, Real Quality Natürliches Mineralwasser mit Pfirsich-Geschmack. 小食/其他: hanuta Hanuta, Real Bio Apfelmark mit Aprikose, Bon Chance Bread Crisps Onion Tour Cream, Milram Frühlingsquark Leicht, Red Bull Sugarfree Energy Drink. 更多的......
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2293 千卡
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运动:
瑜伽 (Yoga) - 30 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 10 分钟, 爬楼梯 - 1 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 4 分钟, 家务 - 12 分钟, 睡眠 - 10 小时 和 35 分钟, 坐着 - 10 小时 和 6 分钟, 按摩 - 20 分钟, 站立 - 57 分钟, Ruhen eigene - 5 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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