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Ancora qualche settimana di ipocalorica che a 2500/2600 non si sente più tanto e poi si riparte con un line bulk :D
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76.7 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2478 千卡
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脂肪: 76.39克 | 蛋白质: 197.03克 | 碳水物: 246.56克.
早餐: Valfrutta 100% Frullato Veggie Pera Finocchio Zenzero, Myprotein Proteine Isolate, Coop Fette Biscottate Integrali, Land Latte UHT Parzialmente Scremato. 午餐: Rummo Pasta Mista, Barilla Pesto alla Genovese, Coop Mozzarella, Insalata Mista Verde. 晚餐: Develey Dressing con Yogurt, Pomodori, Foglia Verde Insalata Mista, Aia Chicken Salad. 小食/其他: Myprotein Proteine Isolate, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Bulk Powders Roasted Hazelnut Butter, Bulk Powders High Protein Snack Bar, Bulk Powders High Protein Cookie, San Pellegrino Chinotto. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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