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산적대왕
日记
2018年07月8日
산적대왕的日记, 2018年07月8日
산적대왕的个人资料
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음... 이대로는 안된다. 다시 단호박 먹어야겠다. 체중이 평행선이네 =_=
88.9 公斤
最近减少:
4.1 公斤
.
还有:
8.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年07月8日:
1335 千卡
脂肪: 37.04克 | 蛋白质: 44.62克 | 碳水物: 208.22克.
早餐:
찐옥수수, 생크림케이크.
午餐:
인도커리, 밥.
晚餐:
콩나물국, 밥.
小食/其他:
오리온 핫브레이크 (36g), 맥심 모카골드 마일드, 홈메이드 요거트.
更多的......
2480 千卡
运动:
푸시업 - 5 分钟, 深蹲 (蹲起) - 5 分钟, 自行车(中度的) - 21公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.4 公斤
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산적대왕的体重历史
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