在2018年07月8日体重纪录（没有日志纪录）
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80 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1549 千卡
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脂肪: 75.66克 | 蛋白质: 92.26克 | 碳水物: 126.60克.
早餐: Торт, Кофе с Молоком. 午餐: Первая Свежесть Котлеты Куриные, Мой Магазин Оладьи из Кабачков. 晚餐: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Мираторг Колбаски Куриные для Гриля, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). 小食/其他: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. 更多的......
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2831 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 坐着 - 2 小时, 休息 - 3 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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