在2018年07月7日体重纪录（没有日志纪录）
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69.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 16.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1931 千卡
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脂肪: 64.56克 | 蛋白质: 96.70克 | 碳水物: 241.93克.
早餐: Компот Ягодный, Макароны, Куриная грудка запеченная с баклажанами и помидорми. 午餐: Ласунка Мороженое Пломбир Малюк-Ам, Простоквашино Молоко Топленое 2,5%, Ржаной Хлеб, Салат с говядиной и спаржей. 晚餐: Сливочное Масло, Мёд, President Сметана 10%, Вареники с Картошкой, Вареники с Вишней, Вареники с Творогом. 小食/其他: Кефир 1%, Абрикосы, Хек Запеченный. 更多的......
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2433 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟, 心 (Cardio) - 45 分钟, 仰卧起坐 - 35 分钟, 休息 - 12 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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